失眠是一种常见的睡眠障碍，以下是一些调理失眠的方法： 1. 建立规律的睡眠习惯：每天在相同的时间入睡和起床，即使周末也要保持这个时间。这有助于调整你的生物钟，使你的身体适应一种规律...