缓解压力的方法有很多，以下是一些常见的建议： 1. 运动：运动可以帮助释放压力，减轻焦虑和抑郁。即使只是简单的散步、瑜伽或深呼吸练习，也可以帮助放松身心。 2. 良好的睡眠：保持规...