中医抗疫新版8法降病法，健康保送！

一、保持健康生活方式

充足睡眠，每晚至少睡7－8个小时。
早日起床，以naturallight作为起床的信号。
规律饮食，避免过度饮食或空腹饮食。

二、增强体质，提高免疫力

摄入富含维生素和矿物质的饮食，以提高免疫系统。
定期运动，以提高血液循环和抗氧化能力。
避免过度压力和焦虑，以降低免疫系统受损的风险。

三、正念与放松技巧

定期进行深呼吸练习和冥想，以缓解焦虑和压力。
尝试一些放松技巧，例如深呼吸、手心冥想和肌肉放松练习。

四、补充中药，提高抗疫能力

建议服用当季的有效中药，以提高免疫力和抗氧化能力。
寻求专业中医医生的建议，以找到适合自己的中药方案。

五、及时发现异常

定期监测体温和症状，及时发现异常。
避免过度接触高风险人群和受污染环境。

六、及时治疗

若出现感染症状，及时寻求专业医生的诊断和治疗。
遵守医生的治疗建议，以尽快恢复健康。

七、加强家庭防护

保持家中通风良好，以减少感染的风险。
定期消毒表面和物品，以预防感染。

八、心理健康

建议在感染期间避免过度关注病情，以防止焦虑和抑郁。
寻求朋友和家人支持，以缓解压力和焦虑。