冬枣的中医药性味归经、药用价值及营养价值

1.健脾养胃、润肺益心、益气补血。
2.含有丰富的维生素C，可以清除体内自由基，有助于抗衰老、抗氧化。
3.含有维生素P，对于健全毛细血管、维持血管壁弹性也有益，有助于降低血压。
4.含有丰富的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，促进排便，有助于缓解便秘。
5.可以解毒养肝。
6.对于补中益气、养血安神有良好效果。
7.可以淡化已形成的斑点及色素沉着，改善皮肤色泽，在临床上常被用于美白。
8.含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。

冬枣营养价值丰富，含有多种维生素和微量元素，如维生素C、维生素P、维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等。这些成分对健康有益，可以维持身体的正常生理功能。

总的来说，适量食用冬枣有益健康，但应注意控制摄入量。