人体穴位之《建里穴》

建里穴是任脉上的一个穴位，位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。以下是关于建里穴的歌诀、定位、功用、用法、主治、运用以及所属经脉的信息：

1. 歌诀：“脐上54321，上中建下水；建里穴在中脘下一寸，脐上三寸。”
2. 定位：在上腹部，脐中上3寸，前正中线上。
3. 功用：建里穴具有健脾和胃、通腑降气的功效，主治胃痛、腹痛、腹胀、呃逆、食欲不振等脾胃病证，以及水肿和腹肌痉挛等。
4. 用法：
按摩：用食指和中指的指腹，对建里穴进行环状地按揉，每次100下左右，可以辅助治疗消化不良。
针刺：用针灸针直刺0.5-1寸，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振。
艾灸：用艾条距离皮肤3-5厘米，悬灸5-10分钟，可以辅助治疗腹胀、腹痛。
5. 主治：胃痛、腹痛、腹胀、呃逆、食欲不振等脾胃病证，以及水肿和腹肌痉挛等。
6. 运用：建里穴与内关穴相配伍，可治疗胸胀、胸闷；与水分穴相配伍，可治疗腹胀、腹部水肿。
7. 所属经脉：任脉。

如果需要更多信息，建议咨询中医获取更专业的判断和建议。