人体穴位之《肘髎穴》

肘髎穴是手阳明大肠经上的穴位，其定位在肘区，肱骨外上髁上缘，髁上嵴的前缘。功用是舒筋活络。主治肱骨外上髁炎、臂痛、上臂麻木、拘挛等局部疼痛病症。具体运用方法如下：

1. 按摩：用拇指对肘髎穴进行点按或弹拨，时间3-5分钟，以局部酸、胀、热为度。
2. 刮痧：用刮痧板尖角处循肱骨缘对肘髎穴进行由上向下离心性刮拭，以患者局部皮肤潮红，穴位处热胀或循经感传为度，时间3-5分钟。
3. 针刺：用毫针直刺肘髎穴，可提插捻转，以局部酸胀为度，留针15-20分钟。
4. 艾灸：用艾条在肘髎穴局部行回旋灸进行预热，3-5分钟后行雀啄灸，以患者自觉热量徐徐透入穴位或循经感传为度，时间3-15分钟。

在治疗肱骨外上髁炎时，可以选取肘髎穴和曲池穴；上肢拘挛疼痛时，可以选取肘髎穴和手三里穴。

请注意，针刺疗法不建议自行操作；刮痧时，不宜强行出痧；艾灸时，及时清理艾灰，防止烫伤皮肤。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请及时就医，在专业医师的指导下进行治疗。