人体穴位之《阴都穴》

阴都穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，其定位在上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸。以下是关于阴都穴的歌诀：

定位：在上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸。
功用：阴都穴归属足少阴肾经，具有升清降浊的功效。主治：腹痛、腹泻、便秘、月经不调等。
精准定位：取穴时，患者呈仰卧位，先找到肚脐与胸剑联合，肚脐到胸剑联合的距离是8寸，两者中点为4寸。从脐上4寸再旁开量0.5寸（半个拇指宽度）的位置，即为阴都穴。
穴位疗法：按摩疗法用指腹对阴都穴进行按揉，每次3-5分钟，隔天一次，可缓解腹泻、便秘等；针刺疗法用针灸针直刺阴都穴1-1.5寸，可辅助治疗痛经、月经不调等；艾灸疗法用艾条悬灸阴都穴，距离皮肤3-5cm，每次艾灸10-15分钟，可有效缓解胃下垂、腹胀、腹痛。
穴位配伍：阴都穴与三阴交穴相配伍，可治疗闭经；阴都穴与中脘穴、天枢穴相配伍，可调理肠胃、理气滞。

此外，对于阴都穴的运用和所属经脉，它归属足少阴肾经，冲脉、足少阴之会。布有腹部上动、静脉和第7、8、9肋间神经分布。主治胃肠病证、月经不调、不孕等。操作方法为直刺1~1.5寸。

请注意，虽然穴位疗法可以缓解一些症状，但如果身体不适请及时就医。在专业医师指导下操作，以免操作不当对身体造成损害。