人体穴位之《阴市穴》

阴市穴，足阳明胃经腧穴，主治膝关节及周围软组织疾患，膝关节痛，腿膝麻痹，酸痛，伸屈不利，下肢肿胀，瘫痪不遂，脚气；腰痛，寒疝，腹胀，腹痛。

定位：阴市穴位于股前区，髌底上3寸，股直肌肌腱外侧缘。

取穴方法：取穴时，患者呈仰卧位，患者自身4横指的宽度为3寸，先找到髌底外侧端，从髌底外侧端直上量4横指处，即为阴市穴。

功效：阴市穴归属足阳明胃经，具有散寒除湿、清利关节的功效。主治大腿部疼痛、膝关节屈伸不利等。

精准定位：在股前区，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上3寸；或当髌骨上缘中点上方3寸处取穴。

穴位疗法：按摩疗法用拇指指腹对阴市穴进行环状按揉，或用拇指指端点揉阴市穴，时间为2-3分钟，有助于缓解大腿麻木、膝关节疼痛等。针刺疗法用毫针对阴市穴进行直刺，进针深度为1-1.5寸，可以缓解治疗膝关节屈伸不利。艾灸疗法用艾条在距离皮肤3-5cm处对阴市穴进行悬灸，灸治5-10分钟，或者用艾柱灸3-5壮，有助于缓解下肢麻木或疼痛、膝关节冷痛等。

注意事项：按摩时，用力要均匀、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮肤损伤；针刺疗法需由专业医生操作，患者切勿自行操作；艾灸时，及时清理艾灰，防止烫伤皮肤。

以上内容仅供参考，如需获取更具体的信息建议咨询专业医师获取帮助。